Zašto je jojo efekat dijete nezdrav?

Zašto je jojo efekat dijete nezdrav?

Šta je jojo efekat? Jojo efekat je proces koji se dešava kod osoba čiji je način ishrane takav da tjelesna težina raste i smanjuje se u ciklusima (weight cycling). Većina onih koji drže kratke a intenzivne dijete će u toku godinu daha vratiti 30-65 % od izgubljene težine. Štaviše, Jedna trećina njih će na kraju imati više kilograma nego prije dijete. Prema nekim istraživanjima jojo efekat dovodi do povećanja udjela masnog tkiva u tijelu. Ovaj…

Dalje

Najčešće zablude vegana i vegetarijanaca

Najčešće zablude vegana i vegetarijanaca

Zašto je dobro biti vegan ili vegetarijanac? Uravnotežena i planirana veganska ili vegetarijanska ishrana može,na mnogo načina, biti korisna za zdravlje. Ovakva ishrana obično dovodi do smanjenja tjelesne težine, bolje kontrole šećera u krvi i smanjenog rizika srčanih oboljenja i nekih vrsta raka. Međutim nije jednostavno biti vegan ili vegetarijanac i istovremeno obezbijediti tijelu sve nutrijente koji su mu potrebni za optimalnu funkciju. Veganski ili vegetarijanski proizvodi Ako je neki proizvod označen ko veganski ili…

Dalje